日本人は大人になると大体運動しなくなる説

喫煙でもアルコールでもない…膀胱がんの東大教授が警告「日本人のがん死亡率」を上げているものの正体

■先進国でがん死亡率が上昇しているのは日本だけ

日本人の死因のトップが、がんであることはよく知られている。男性の2人に1人、女性の3人に1人ががんに罹っている。

中川恵一さんがこう指摘する。

「実は、先進国のなかでがん死亡率が上昇しているのは日本くらいです

見落とされがちなのが運動不足なのです」

日本の厚生労働省は、1回30分以上の運動を週2日以上行うことを推奨している。しかし、これではまだまだ足りないようだ。中川さんが続ける。

「あまりハードルを上げると誰も運動しなくなってしまうから、低めに設定しているのです。WHO(世界保健機構)や欧米諸国のガイドラインでは、1回30分以上、週5日以上の運動を推奨しています。これが世界標準ですから、日本は全然足りません」

■運動で死亡率が40～50％改善するがんも

がんの部位ごとの低減率は次の通り。

肝臓がん27％、肺がん26％、腎臓がん23％、胃がん(噴門部)22％、子宮体がん21％、骨髄性白血病20％、骨肉腫17％、結腸がん16％、頭頚部がん15％、直腸がん13％、膀胱がん13％、乳がん10％――などとなっている。

注目すべきなのは、運動による発がんリスクの低減効果は肥満度(BMI)や喫煙歴に関わらず認められ、運動そのものが独立してがん予防に寄与していることだ。

「この研究では、がん予防だけでなく、がん患者の生存率を改善する効果も示されました。現在は、放射線治療や薬物療法(抗がん剤治療)では通院が主流になっています。働きながら治療を続けている人も多いのです。がんになっても、積極的に運動や筋トレを行うべきです。

喫煙でもアルコールでもない…膀胱がんの東大教授が警告「日本人のがん死亡率」を上げているものの正体（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース

がんを予防する方法はあるのか。放射線治療専門医であり、自身も膀胱がんを患った中川恵一さん(東京大学医学部附属病院放射線治療部門　顧問・病院診療医)は、「運動ががんの予防や再発防止に有効であることは、

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