※調査期間:2011年9月～2012年9月 他
20代なのに…「足の握力」が80代!?若い世代にも見られる“衰え”の原因と足指を鍛える重要性とは【THE TIME,】 | TBS NEWS DIG
TBSテレビ 2026年10月17日(土) 06:00
先月、25万人以上が来場した日本最大級のゲームの祭典「東京ゲームショウ」。
そこで賑わいを見せていたのは、手ではなく“足の指”で操作するユニークなトレーニングゲーム。開発の背景にあるのは、現代人に広がっている「足の握力（足指の筋力）」の低下です。
実は今、世代を問わず「足の握力」の低下が深刻な問題となっています。足の握力を鍛えることで、転倒予防や運動能力の向上にもつながるといわれています。意外と知られていない「足の握力」の重要性とその鍛え方とは。THE TIME,マーケティング部の原千晶部員が調査しました。
手を使わない？「足の指」で操作するトレーニングゲーム
（略）
※全文はソースで
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/3016029
電車でも年寄りと席取りしてるもんなw
>>1
足の握力はね、簡単に鍛えられるよ
足の指で刀を挟むんだよ
それで下から縦一文字に斬り上げようとするのを
足の指の力で止める、これだけだよ
足の握力はね、簡単に鍛えられるよ
足の指で刀を挟むんだよ
それで下から縦一文字に斬り上げようとするのを
足の指の力で止める、これだけだよ
>>5
シグルイかよ
シグルイかよ
タイパと称して歩きたがらないサボりだからな
中小サッシ企業野郎ゴミ
ウ●コ座りで前や後ろに倒れてしまう
NHKのトリセツであった
足の握力がないものは片足で１０秒前後しか立てない
それどころか高齢になれば歩くこともできなくなるとかならないとか
足の握力がないものは片足で１０秒前後しか立てない
それどころか高齢になれば歩くこともできなくなるとかならないとか
>>9
最近立ったまま靴下脱ぐのが難しくなってきたわ
最近立ったまま靴下脱ぐのが難しくなってきたわ
ゲームを買わせようとしてるのか
普通に歩いたり走ったりしていれば十分
普通に歩いたり走ったりしていれば十分
長田淳氏は90代
爪先立ちするだけやん
１０代でも足の握力鍛えることが増える
陸上とかテニスとかサッカーとかで
単純に足の動きがよくなるからな
陸上とかテニスとかサッカーとかで
単純に足の動きがよくなるからな
昔は和式トイレだったから
たぶんあれで足裏も鍛えられたと思う
たぶんあれで足裏も鍛えられたと思う
上田綺世が怪我しちゃったねー、足の握力に大きく関わるところ
若いほど車乗るのが減ってるのだか以前よりは鍛えられてるだろ
40～50代とかが不味いだろ
40～50代とかが不味いだろ
運動靴履いて足先で地面を掴めるかというとね
10代で膝の年齢60台と言われた
>>18
膝は消耗品だから大切にしなさい
45歳1日2万歩以上あるけど膝たまに痛くなるね
膝は消耗品だから大切にしなさい
45歳1日2万歩以上あるけど膝たまに痛くなるね
>>20
健康のために運動しようとすると、まず膝がやられて出来ないのつらい
健康のために運動しようとすると、まず膝がやられて出来ないのつらい
>>20
大谷さんも自分の身体の耐久性を過信しすぎたよなぁ
大谷さんも自分の身体の耐久性を過信しすぎたよなぁ
柔道剣道合気道空手なんかが裸足なのには理由があった可能性
幼稚園や保育園で裸足で園庭で遊ばせる理由も同じ可能性
幼稚園や保育園で裸足で園庭で遊ばせる理由も同じ可能性
3333段が登れなくなってた
足で物を掴むとかチンパンジーかよ
人間でそんな必要あるのジャングル住みの土人かものぐさ野郎ぐらいだろ
人間でそんな必要あるのジャングル住みの土人かものぐさ野郎ぐらいだろ
今の若者は足の指が無くなっても困らないからいいな
俺は右足の踝から先が戻っていないから車の運転再開を諦めた
病気になって弱いところからダメになる
これで元気になる動機付けの半分以上を失ったわけだから残りの人生もいい加減になるだよ
病気になって弱いところからダメになる
これで元気になる動機付けの半分以上を失ったわけだから残りの人生もいい加減になるだよ
👦🏻お尻を襲われても抵抗できない
＞平坦な道を普段通りに歩いてみると、ランプはずっと緑のまま。足の指の筋肉はほとんど使われていないことが分かります。
楽しすぎるとそれはそれで生きていくのにはまずいという事やね
でも不安定なデコボコ道なんか今の世の中で普通に暮らしているとまずないから日常生活で無理なく鍛えるなんて無理か
楽しすぎるとそれはそれで生きていくのにはまずいという事やね
でも不安定なデコボコ道なんか今の世の中で普通に暮らしているとまずないから日常生活で無理なく鍛えるなんて無理か
今時の子はチン立て伏せもできないんだっけ？
下駄履け 下駄
人生初のギックリ腰になって以来
整形外科のリハビリに週1で通っていろいろ教えてもらってるが
まず歩き方がちゃんとしてない人がとにかく多いと言われた
整形外科のリハビリに週1で通っていろいろ教えてもらってるが
まず歩き方がちゃんとしてない人がとにかく多いと言われた
歩かない奴多いしね
歩くって心にも体にもいい事なのに
歩くって心にも体にもいい事なのに
俺は普段から足の親指あたりに重心かけて歩いてるな
多分普通の人より足は強いと思う
多分普通の人より足は強いと思う
手の握力の方が問題
大人になっても20kgいかんわ
大人になっても20kgいかんわ
足の指グッて強く握ろうとすると釣りそうになるわ
逆に考えると
風呂とベット以外靴を脱がない西洋人は壊滅するのか
風呂とベット以外靴を脱がない西洋人は壊滅するのか
運動は大事だ
でも張り切り過ぎの肉離れには気をつけろよ
初めてなったけど回復に時間かかるのね
でも張り切り過ぎの肉離れには気をつけろよ
初めてなったけど回復に時間かかるのね
舗装路された平坦路と未舗装の斜面だと足の筋肉の使い方かなり違うもんね
ガキの頃から足の指は器用で床の物を足で拾ったりしてたわ
爺ちゃんの厚くて固い肩を足で揉んだり
爺ちゃんの厚くて固い肩を足で揉んだり
足の握力というか筋力ないから土踏まずなくてちょびっと歩いただけで足痛くなるんだろ
鼻緒付きの履物を履かなくなったから。
スマホばかりで動かないから
新人研修してても若い連中って10分も立ってられずに座り込んでるからな
そりゃ丈夫な外国人雇いたくなるわな
そりゃ丈夫な外国人雇いたくなるわな
ずっと座ってるからだろ
足の裏は地味だけど重要な箇所だしな
つまり足の指を自在に動かせないと下半身の血流が悪くなる
それが慢性化すると動脈硬化が進行し
心筋梗塞などに繋がる
つまり足の指を自在に動かせないと下半身の血流が悪くなる
それが慢性化すると動脈硬化が進行し
心筋梗塞などに繋がる
足指が長いからある程度重いものでも掴んで上げられるけど、これは関係あるのかね？
今のガキはうんち座り出来ないもんな
もうこれだけで年寄り並み
もうこれだけで年寄り並み
>>51
うんち座りは年齢関係ない
足首固いなんとか
自分は身体ものすごく固いのに足首だけ柔らかいのかなうんこ座り余裕
うんち座りは年齢関係ない
足首固いなんとか
自分は身体ものすごく固いのに足首だけ柔らかいのかなうんこ座り余裕
家ではバリアフリー、外では靴が体の負担が無いように改良され続けるだから記事で書かれているように意識的に5分くらい訓練でもしない限りは衰える一方なのだろう
脱ぎ捨てた靴下を足指で摘んで洗濯カゴに毎日投げ入れてるわ
凄いな
老害みたいな書き込みだらけ
老害みたいな書き込みだらけ
足指はいいぞ
足指が使えるだけで多分使えない奴より倍はコケにくくなる
足指が使えるだけで多分使えない奴より倍はコケにくくなる
👴「今の若い奴は～」
草履履いてZご大好きな江戸走りしてピンポンダッシュしてればいいじゃん
足指なんてコナンくらいしか使わないだろ
関節症になってる高齢者に若い頃の話を聞くと
若い頃に歩き回ったり酷使した人がほとんどだとかで、使いすぎ歩きすぎも良くないとかなんとか
若い頃に歩き回ったり酷使した人がほとんどだとかで、使いすぎ歩きすぎも良くないとかなんとか
昔は一日1万歩が健康にいいとかだったけど今はそれでは多すぎるともっと少ない目安に変わったとかも言ってた
足の握力使うだけならええんやろか
都民なら月1で高尾山登れ、数回登れば見違えるように身体が強くなる。
足コキで鍛えるのよ
足の握力とか測ったことない
「寝指」っていうのか、足の小指の腹が下にならずに内向きに捻じれてるから
昔から足裏のグリップ力が弱い気がするし、小指にすぐにタコができて不便だわ
昔から足裏のグリップ力が弱い気がするし、小指にすぐにタコができて不便だわ
コメント